ПЛЕЧИ
Дельтовидные мышцы плечевого пояса представляют собой трехглавые мышцы. Передняя головка мышцы тренируется в жиме лежа, так что теперь я подробнее остановлюсь на тренировке двух других. Неравномерное развитие плечевых мышц может привести к травме, поскольку более развитый фрагмент мышцы перегружает менее развитые при работе, и в процессе тренировки может произойти вывих плечевого сустава. Сила плечевого пояса является основой тренировок айкидо, поскольку при выполнении контро-лей на плечевые суставы приходится большая нагрузка.