ПРЯМАЯ ТЯГА К ПОДБОРОДКУ
Прямая тяга к подбородку прорабатывает внутреннюю часть дельтовидных мышц и может выполняться как со штангой, так и с двумя гантелями. Используется узкий хват штанги, уже ширины плеч. На протяжении всего упражнения локти находятся выше грифа штанги. Выполняется подъем штанги к груди и последующее опускание ее вниз.