ПРЯМАЯ ТЯГА К ПОЯСУ В НАКЛОНЕ
Это упражнение прорабатывает плечи только при правильном его выполнении. Согнитесь вперед и полностью опустите прямо вниз руки, держащие штангу или гантели. Плечи не должны повисать, они должны быть в естественном положении, так чтобы спина была плоской и параллельной полу. Плавно подтяните руки с отягощениями к груди, а затем опустите в исходное положение. При поднятии веса держите руки ближе к корпусу и подымайте локти, не подымая при этом плеч. Помните, что простейший способ поднимать руки в этом упражнении не является правильным. Если вы будете поднимать и опускать плечи в ходе упражнения, работать будут мышцы спины, а не плечи.