БИЦЕПСЫ
Бицепсы находятся на внутренней стороне плеча (верхней части руки) и отвечают за сгибание руки в локте и поднятие тяжестей руками. Помимо этого они поддерживают анатомическое равновесие при разгибании рук, являясь оппозиторами трицепсов. Сильные бицепсы помогут вам эффективно освобождаться из захватов, проведенных атакующим.